Sen a pamięć i praca mózguPełen cykl snu dorosłego człowieka zajmuje około 90 minut. Składa się on z kilku etapów aktywizujących rozmaite obszary mózgu. Podczas zdrowo przespanej nocy powinniśmy przejść 4-5 takich cykli.
Okazuje się także, że nasz mózg najaktywniej pracuje właśnie podczas snu. Noc to dla niego idealny czas do trenowania szarych komórek, umiejętności przyswajania wiedzy oraz zapamiętywania. Kluczowa tutaj jest faza tzw. głębokiego snu.
Z kolei podczas fazy REM (gdy nasze gałki oczne się bardzo szybko poruszają - z angielskiego: Rapid Eye Movement) rośnie nam ciśnienie krwi i tętno. Wówczas również często mężczyźni mają erekcję, a kobiety charakterystyczną wydzielinę z pochwy.
Jednocześnie chwile te odpowiadają za kształtowanie się pamięci ciała (tzw. pamięć mięśniowa lub ruchowa) bez które nie potrafilibyśmy jeździć rowerem lub samochodem.
na podstawie: Daily Mail
