Dzieci w wieku przedszkolnym
W tym wieku dziecko powinno być aktywne fizycznie codziennie, co najmniej przez trzy godziny. Może to być aktywność na świeżym powietrzu bądź w domu.
Pierwsze zajęcia ruchowe to, np.:
- ćwiczenia wstawania i siadania
- spacery na świeżym powietrzu
- mało intensywne zabawy ruchowe
Ćwiczenia bardziej zaawansowane
Po jakimś czasie ćwiczenia mogą być bardziej zaawansowane, na które składają się: przysiady (możemy ustalić, że ten, kto zrobi więcej przysiadów dostani jakąś drobną nagrodę). Dużym zainteresowaniem u dzieci cieszą się wszelkiego rodzaju podskoki, pokonywanie przeszkód, czy biegi. Warto też zainteresować dziecko jazdą na rowerze, gry w wodzie, różnego rodzaju zabawy na dworze (np. berek, zabawa w chowanego, wspinaczki na placu zabaw).
Można też powoli uczyć dziecko gry w piłkę, co zapewne zainteresuje chłopców. Świetną zabawą połączoną z wychowanie fizycznym mogą być tańce przy rytmicznej muzyce. Dobrym prezentem dla dziecka, będzie skakanka, która dostarczy radości, ale też pomoże w rozwoju fizycznym dziecka.
Oto przykładowe ćwiczenia, jakie możemy wykonać wspólnie z dzieckiem:
Dziecko zaczyna już wchodzić w wiek, kiedy woli więcej czasu spędzać z rówieśnikami na podwórku. Nie ograniczajmy mu tej przyjemności. Im więcej ruchu tym lepiej a w grupie dziecko chętniej pozostanie aktywne.
Pierwszy WF
Dużą rolę odgrywają tutaj też zajęcia W-F w przedszkolu. Osoby wyszkolone w tym kierunku będą wiedziały, jakie dostosować ćwiczenia do każdego dziecka, aby wspomagać właściwy rozwój fizyczny oraz uczyć prawidłowej postawy ciała. Pierwsze zajęcia W-F mogą być stresujące dla niektóych dzieci. Postarajmy się zachęcić dziecko do tych lekcji. Jednym ze sposobów oswojenia dziecka z tym tematem mogą być zakupy mające na celu wybranie dresu, koszulek, skarpet i butów. Większe zainteresowanie dziecka zakupami wzbudzimny, gdy potrzebne rzeczy będą przedstawiały np. ulubione postaci z bajek. Wtedy nasz maluch będzie zadowolony z możliwości ćwiczenia ze swoim ukochanym bohaterem.
Twoje dziecko po raz pierwszy idzie na WF? Zadbaj o jego kondycję! ZOBACZ>>
Czytaj więcej: dzieci w wieku szkolnym. >>
Partnerem artykułu jest producent leku:
