Trening 6 z Anią Troszczyńską Trenerką Dla Mam - Artykuł
Do szkoły
Opublikowany przez:
Kasia P.
2014-09-09 12:54:15
Autor zdjęcia/źródło: Aneta Korycińska @ Guinevre
Dlaczego warto po treningu znaleźć czas na stretching? Otóż, zwiększając elastyczność mięśni i ścięgien, zwiększamy nasz zakres ruchu w stawach. Wykonując stretching, zapobiegamy również urazom, wielu wadom posturalnym i schorzeniom układu ruchu. Dodatkowo rozciąganie w części końcowej treningu, sprzyja naszej relaksacji fizycznej i psychicznej. Pamiętajcie, aby stopniowo i powoli zwiększać zakres ruchu, z wytrzymaniem pozycji końcowej do kilkudziesięciu sekund. Powodzenia!
Wszystkim mamom przypominamy o konieczności konsultacji intensywności treningu ze swoim lekarzem.
Ćwiczenie 1
Z pozycji klęku prostego wysuń jedną nogę i ustaw z przodu na pięcie. Dłonie oprzyj wysoko na udzie. Delikatnie pochyl tułów tak, aby obniżyć proste plecy i poczuć rozciąganie pod udem i kolanem. Wytrzymaj w pozycji 30 sekund, a następnie zmień nogę. Pogłębianie rozciągnięcia zawsze wykonuj na wydechu.
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
Stokrotka
2014.09.26 16:46
Hahahha Zawsze mówiłam że przeciąganie jest zdrowe!
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Nie masz jeszcze konta na familie.pl?
Załóż je już teraz!
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
