2. Naucz się oddychać przez słomkę
Chcesz żyć dłużej? Każdego dnia poświęć kilka minut na branie głębokich oddechów przez długą słomkę. To niezwykle proste ćwiczenie przede wszystkim nauczy Cię stale oddychać głębiej, co z dużym prawdopodobieństwem znacznie poprawi funkcjonowanie Twoich płuc, a także spowolnieni nieco bicie serca oraz obniży ciśnienie krwi. Jednym zdaniem zniweluje wiele typowych dla seniorów dolegliwości – to potwierdza dr Mike Moreno, autor 17-dniowego planu powstrzymania starzenia.
