Autor zdjęcia/źródło: Aktywność fizyczna sposobem na zmęczenie! @ 123RF
Aktywność fizyczna jest czynnikiem modelującym w sposób najbardziej korzystny stan morfologiczny i funkcjonalny organizmu, a także kształtującym cechy psychiczne. Poprzez ćwiczenia fizyczne jesteśmy w stanie oddziaływać na dowolny system organizmu, a tym samym na ogólny poziom sprawności ustrojowej. Wysiłki fizyczne wpływają w sposób istotny na aktywność czynników odpornościowych. Aktywność fizyczna to dobry sposób na zmęczenie. Szczególnie polecamy basen, przepłynięcie kilku długości w chłodnej wodzie na pewno cię orzeźwi i doda energii. Możesz również postawić na regularny jogging czy wizyty w fitness klubach.
Główne korzyści wynikające z uprawiania sportu i regularnej aktywności fizycznej to:
- Zmniejszenie ryzyka otyłości
- Zmniejszenie ryzyka chorób serca
- Obniżenie profilu lipidowego, w tym cholesterolu
- Zmniejszone ryzyko zachorowania na raka
- Zapobieganie rozwojowi nadciśnienia tętniczego
- Wzmocnienie mięśni i kości
- Zdrowie umysłowe i lepsze samopoczucie
Zmiany, jakie zachodzą w organizmie pod wpływem systematycznej aktywności fizycznej są ogromne. Wiele z nich objawia się na pierwszy rzut oka. Są to prosta, szczupła sylwetka, lepsze umięśnienie, sprężysty chód, brak objawów zmęczenia przy pracy fizycznej, lepsze samopoczucie w dniach, w których inni czują się gorzej. W wyniku treningu uzyskuje się wyraźną poprawę podstawowych cech motorycznych, takich jak: siła, szybkość, wytrzymałość.
Partnerem artykułu jest producent leku:
