Zajęcia fitness – jakie wybrać?

Opublikowany przez: Paulitta 2012-09-02 16:11:08

Kluby fitness zalewają nas ofertami zajęć aerobowych. Często nie mamy pojęcia, co wybrać. Poniżej przedstawiamy krótki przewodnik po najbardziej popularnych formach zajęć w klubach fitness.

BS (Body Sculpting)

Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Wykonywane są w niezbyt szybkim tempie, co sprzyja koncentracji na technice i dokładności wykonywanych ćwiczeń. Idealna dla osób, które wolą wolniejsze tempo wykonywania ćwiczeń!

Step & Shape

Dynamiczne zajęcia prowadzone przy wykorzystaniu stepów. Podczas ćwiczeń wykorzystywane są podstawowe kroki, które połączone w krótki i nieskomplikowany układ dają możliwość podniesienia tętna uczestnikom ćwiczeń oraz rozluźniają między ćwiczeniami kształtującymi sylwetkę.

Indoor Cycling

Forma zajęć grupowych - dynamiczna jazda na specjalnym rowerze przy motywującej muzyce. Niepowtarzalna atmosfera i potężna dawka energii na cały dzień!

Zumba

Zumba to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Jest prostym, a zarazem innowacyjnym programem ćwiczeń. Cardio z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę powoduje spalanie ogromnej ilości kalorii, ujędrnia i rzeźbi twoje ciało. Zumba to świetna zabawa połączona z ćwiczeniami, w taki sposób, że uczestniczy nie traktują tej formy aerobiku jak ćwiczeń!