Perimenopauza to okres, który poprzedza menopauzę, czyli moment zakończenia cykli menstruacyjnych u kobiety. To ważny etap w życiu każdej kobiety, podczas którego organizm przechodzi przez szereg zmian hormonalnych, a co za tym idzie również fizycznych i psychicznych. Pomimo że perimenopauza bywa czasem bagatelizowana, może ona jednak mieć istotny wpływ na zdrowie fizyczne i emocjonalne. Zdarza się, że mogą jej doświadczac już kobiety 40-letnie, a nawet młodsze.
Co to jest perimenopauza?
Perimenopauza to okres, który zaczyna się zazwyczaj kilka lat przed menopauzą. Natomiast menopauza to czas, gdy wygasza się aktywność hormonów płciowych kobiety i najczęściej jest definiowana jako brak miesiączki przez rok.
W okresie perimenopauzy organizm kobiety przechodzi przez stopniowe zmiany hormonalne, szczególnie związane z obniżeniem produkcji estrogenów. Proces ten może trwać od kilku lat do nawet dziesięciu lat przed menopauzą.
Jakie są główne objawy perimenopauzy?
- Najbardziej charakterystycznym objawem są zaburzenia miesiączkowania. Perimenopauza często charakteryzuje się nieregularnością w cyklach menstruacyjnych. Miesiączki mogą być bardziej obfite, trwać dłużej lub występować z dłuższymi przerwami.
- Podobnie jak w menopauzie, również perimenopauza może obfitować w uderzenia gorąca. To jeden z najbardziej powszechnych objawów perimenopauzy. Uderzenia gorąca to uczucie nagłego wzrostu temperatury, zazwyczaj z towarzyszącym poceniem się i zaczerwienieniem skóry, który mija po kilku minutach.
- Zmiany hormonalne mogą wpływać też na samopoczucie psychiczne. Kobiety w perimenopauzie często doświadczają wahania nastroju, drażliwość, a czasem nawet mają objawy depresji.
- Kolejnym charakterystycznym objawem perimenopauzy będzie bezsenność, albo kłopoty ze snem. Zmiany hormonalne mogą prowadzić do trudności z zasypianiem i utrzymaniem spokojnego snu, co wpływa na jakość snu i ogólną sprawność psychiczną i fizyczną.
- Niestety, w trakcie perimenopauzy kobiety często zauważają zmiany w rozkładzie tkanki tłuszczowej, co może prowadzić do trudności w utrzymaniu stabilnej wagi, a schudnięcie czasem staje się nie lada wyzwaniem.
- Co ciekawe, niektóre kobiety mogą doświadczać trudności z koncentracją i zapamiętywaniem informacji, co bywa zwane czasem "mózgiem menopauzalnym"…
Perimenopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, który może jednak być trudny dlaniektórych. Dlatego kluczowe będzie utrzymanie zdrowego stylu życia w tym okresie, dbanie o dietę, odpoczynek, a także kontrolowanie poziomu hormonów i wizyty u lekarza, który w razie potrzeby zaleci odpowiednią terapię.
autor: Aleksandra Aniekwe
