Niestrawność. Jak szybko się jej pozbyć?

Jak uniknąć niestrawności?

Jeśli często cierpisz na niestrawność, przestrzegaj zdrowej, zbilansowanej diety. Zamień napoje gazowane na herbatki ziołowe i wodę. Ogranicz również spożycie kofeiny i alkoholu. Unikaj tłustych i pikantnych potraw, a także kwaśnych produktów, takich jak pomarańcze, cytryny i pomidory. Aby uniknąć rozstroju żołądka, jedz częściej, ale mniej. Postaraj się spożywać 3 posiłki i 2-3 przekąski.

Zastanawiasz się, co możesz jeszcze zrobić, by zapobiec niestrawności? Jeśli wieczorem męczy Cię zgaga, nie jedz tuż przed snem. Możesz na kilka tygodni przejść na dietę eliminacyjną. Dzięki temu dowiesz się, które pokarmy nasilają objawy. Jeśli palisz, koniecznie rzuć papierosy.  Postaraj się zrelaksować, ponieważ silny stres i lęk wywołują nieprzyjemną reakcję ze strony układu pokarmowego.

Jedz powoli! Przeżuwaj dokładnie każdy kęs, by uniknąć wzdęć i gazów. Ostatni posiłek zjedz przynajmniej trzy godziny przed snem. W ten sposób unikniesz nieprzyjemnego pieczenia w gardle i przełyku.

Sprawdzone sposoby na rozstrój żołądka

Jeśli odczuwasz ból lub dyskomfort po posiłkach w górnej części brzucha, najprawdopodobniej cierpisz na niestrawność. Sięgnij wtedy po Rennie, który zapewnia błyskawiczną ulgę od zgagi i rozstroju żołądka. Proponowany lek szybko neutralizuje nadmiar kwasu solnego, zamieniając go w sole mineralne i wodę.

Możesz też żuć i zjeść łyżkę kminku lub kopru włoskiego. Nasiona zawierają olejki, które łagodzą nudności, skurcze jelit i wzdęcia. Dodatkowo koper włoski chroni przed niestrawnością, jeśli zostanie przyjęty tuż po pikantnym posiłku.

Jeżeli cierpisz z powodu przejedzenia, sięgnij po ocet jabłkowy. Dodaj 1 łyżeczkę octu do ½ szklanki wody i dokładnie wymieszaj. Taka mieszanka pomoże Ci strawić pokarm zalegający w żołądku. W razie potrzeby możesz dodać odrobinę miodu, by osłodzić miksturę. Ocet jabłkowy przynosi świetne efekty po dużym posiłku.

Soda oczyszczona na niestrawność

Wymieszaj 1 łyżeczkę sody oczyszczonej w 1 szklance wody i wypij zaraz po przygotowaniu. Roztwór skutecznie neutralizuje kwas żołądkowy, przynosząc ulgę we wzdęciach i gazach. Możesz również dodać kilka kropli soku z cytryny, by zmaksymalizować korzyści. Jeśli nie masz pod ręką sody oczyszczonej, wypij ciepłe piwo imbirowe lub napój cytrynowo-limonkowy.

Herbata rumiankowa: sprawdzony sposób na bolący żołądek

Czy po zjedzeniu posiłku masz wzdęty brzuch i męczy Cię uczucie ciężkości? Wspomniane dolegliwości najprawdopodobniej wynikają z nadmiaru gazów.  Z pomocą przychodzi herbata rumiankowa. Proponowany napar łagodzi stan zapalny, skurcze żołądka, wzdęcia i gazy. Dodatkowo zmniejsza uczucie niepokoju, dzięki czemu zapewnia spokojny sen. Rumianek zwiększa wchłanianie składników odżywczych, jednocześnie pomaga zrównoważyć kwas żołądkowy. Jeśli często dokucza Cię niestrawność, włącz go do swojej diety.

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Zwróć uwagę na przeciwwskazania. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.