Na jakie zajęcia dodatkowe warto zapisać przedszkolaka?

Warto już od najmłodszych lat kształtować w naszych pociechach dobre nawyki zdrowotne. Regularna aktywność fizyczna jest niezastąpiona w profilaktyce nadwagi, otyłości i chorób cywilizacyjnych. Boryka się z nimi coraz więcej osób, także tych najmłodszych. Statystyki są alarmujące. Zgodnie z raportem Światowej Organizacji Zdrowia (WHO, World Health Organization) z 2017 roku u około 14% polskich dziewcząt i prawie u 20% polskich chłopców występuje problem nadwagi lub otyłości. Wśród dorosłych nasilenie problemu jest jeszcze większe.

Przejdźmy do konkretów! Jakie zajęcia warto wybrać dla przedszkolaka?

Taniec

Wiele dziewczynek marzy o pięknej baletowej paczce i występach na prawdziwej scenie. Warto z tego skorzystać i wysłać swoje dziecko na lekcje baletu. To dobra dawka ruchu i droga do spełnienia marzeń. I nie chodzi tu o to, by wymagać od dziecka tego, że zostanie primabaleriną. Wyczucie rytmu, ładna postawa i zdrowe wyćwiczone ciało przyda się każdemu, niezależnie od tego czy w przyszłości zostanie tancerką, modelką, prawnikiem czy lekarzem. Jeżeli balet to nie do końca dobry kierunek, można rozważyć taniec towarzyski, współczesny, hip-hop czy taniec ludowy. Szkoły prześcigają się w pomysłach, kwestia trafienia w gust swojej pociechy i wspierania jej, gdyż początki bywają trudne.

Pływanie

Podobnie jak taniec, pływanie angażuje całe ciało, uczy koordynacji ruchowej, pomaga w utrzymaniu zdrowej postawy i… jest po prostu przyjemne. Zajęcia dla dzieci są zazwyczaj organizowane w taki sposób, aby był czas zarówno na pływanie, jak i na zabawy integracyjne wraz z innymi małymi sportowcami. Warto jeszcze raz to podkreślić - nie koniecznie chodzi o mordercze treningi i wychowanie olimpijczyka. Chodzi o zabawę, korzyści zdrowotne i wyrobienie dobrych nawyków na przyszłość.

Sztuki walki

Na tę propozycję chętniej zgodzą się chłopcy, choć dziewczynki też mogą uczestniczyć w zajęciach karate, judo czy taekwondo. Tego typu lekcje uczą dyscypliny, kontroli nad własnym ciałem oraz szacunku do trenera i do przeciwnika. Pomagają rozładować złe emocje w dobry, kontrolowany sposób. Oczywiście zajęcia dla kilkuletnich dzieci nie polegają na biciu się. To forma zabaw opartych na ćwiczeniach fizycznych, nauki pewnych wzorców ruchowych i wzmacnianie ciała poprzez regularną aktywność.

Gimnastyka artystyczna

Ta dyscyplina staje się coraz bardziej popularna wśród najmłodszych, szczególnie płci żeńskiej. Jest to połączenie ,,klasycznych” ćwiczeń i figur gimnastycznych z baletem i akrobatyką. Gimnastyka artystyczna uczy świadomości własnego ciała. Podczas zajęć dzieci się rozciągają, wzmacniają mięśnie, pracują nad prawidłową postawą i płynnością ruchów.

Opcji jest wiele…

W dzisiejszych czasach ogranicza nas tylko wyobraźnia. Dzieci mogą uczestniczyć w zajęciach jeździeckich, wspinaczkowych czy piłkarskich. Mogą chodzić na lekcje tańca na rurze, jazdy na nartach czy jazdy na łyżwach. Dbanie o regularny wysiłek naszych latorośli jest bardzo ważny. Powinniśmy także pamiętać o ich bezpieczeństwie. Przestrzegajmy maluchy o konieczności porządnego rozgrzania mięśni przed treningiem. Zapewnijmy im komfortowy strój i dopasowane obuwie, a także w razie potrzeby ochraniacze i kask. Wyposażmy naszą domową apteczkę na wypadek kontuzji. Przydać może się wielorazowy kompres chłodzący oraz preparat o działaniu łagodzącym przynoszący ulgę przy drobnych stłuczeniach. Uczmy nasze dzieci że sport to zdrowie i dbajmy o to, aby pielęgnowały w sobie miłość do aktywności fizycznej, gdyż ta może w przyszłości uchronić je przed wieloma schorzeniami.