Jakie witaminy dla dzieci w wieku szkolnym?

Oprócz miłości przydadzą się na pewno odpowiednie witaminy!

Czas szkolny to niezwykle ważny etap w życiu każdego człowieka. To właśnie wtedy zaczynają kształtować się pasje, pojawiają się pierwsze przyjaźnie, miłości, kłótnie. Szkoła to przede wszystkim miejsce dające dzieciom zaplecze do zdobywania wiedzy i nowych umiejętności. Nieodłącznym elementem tego wszystkiego jest również ruch - sprawność fizyczna i motoryczna dziecka. To bardzo duże obciążenia dla tak młodych organizmów, dlatego też warto zapewnić im jak najlepsze wsparcie.

Zbilansowany sposób odżywiania, odpowiednia ilość snu, czas na odpoczynek - wszystko to jest niezmiernie ważne. Niestety, nie zawsze udaje się dostarczyć w tym czasie dziecku niezbędnych do dobrego funkcjonowania witamin. Którym z nich szczególnie warto przyjrzeć się, gdy nasze dziecko jest w wieku szkolnym?

Witamina D

Skoro mowa o trudności w utrzymaniu odpowiedniego poziomu danych witamin w organizmie, to witamina D jest tego znakomitym przykładem. Jej niedobory pojawiają się bardzo często, bo w naszej przestrzeni geograficznej przez dużą część roku nie mamy wystarczającego nasłonecznienia. A to właśnie słońce umożliwia syntezę skórną witaminy D. Stąd też należy przyjrzeć się możliwościom jej suplementacji, które będą odpowiednio dostosowane do wieku dziecka. Przykładem mogą być żelki witaminowe VisolVit Junior, mające w swoim składzie nie tylko tę, lecz także 10 innych witamin oraz selen i rutynę.

Dlaczego witamina D jest tak istotna dla dziecka? Odgrywa ważną rolę w zapewnieniu odporności organizmu, ponieważ wpływa na pobudzenie układu immunologicznego do działania. Oddziałuje także na funkcje pamięci i innych procesów zachodzących w mózgu. Przede wszystkim wpływa jednak na odpowiedni wzrost dziecka, bo stymuluje wchłanianie wapnia i fosforu, co pozwala budować zdrowe kości i zęby.

Witamina C

Kwas askorbinowy to składnik mający duże znaczenie w budowaniu odporności dzieci. O ile podczas infekcji nie ma szczególnego wpływu na leczenie, o tyle odpowiedni jego poziom w organizmie może pomóc uchronić się przed przeziębieniami. Jako że układ immunologiczny dziecka nie jest jeszcze w pełni ukształtowany, może być bardziej podatny na infekcje. Biorąc więc pod uwagę łatwość rozprzestrzeniania się wszelkich wirusów i bakterii wśród najmłodszych, jest to niezwykle istotne.

Ważny jest także fakt, że witamina C pomaga przyswajać żelazo, które ma ogromny wpływ na funkcjonowanie układu krwionośnego. Jego niedobór może prowadzić do anemii, co wiąże się z ogólnym osłabieniem dziecka, problemami z koncentracją, sennością czy też szybką męczliwością.

Dla zdrowia dzieci i młodzieży bardzo ważne są również witaminy rozpuszczalne w wodzie i tłuszczach. Sprawdź, które z nich są najważniejsze do prawidłowego funkcjonowania młodych organizmów.

Na jakie jeszcze witaminy rozpuszczalne w wodzie i tłuszczach warto zwrócić uwagę?

• Witaminy z grupy B (rozpuszczalne w wodzie) - wpływają na wiele procesów mózgowych. Oddziałują m.in. na pamięć, skupienie, uwagę dziecka. Niektóre z nich mają też duży wkład w budowanie odporności. Co ważne, niedobory mogą skutkować także obniżonym nastrojem.

• Witamina A (rozpuszczalna w tłuszczach) - chociaż niedobór obserwowany jest bardzo rzadko, to nie można zapominać o jej wpływie m.in. na układ odpornościowy. Jej niedobór może powodować zaburzenia wzrostu u dzieci, częstsze infekcje dróg oddechowych czy też utrudnione gojenie się ran. 

• Witamina E (rozpuszczalna w tłuszczach) - jest nie tylko znakomitym przeciwutleniaczem, lecz także wpływa na procesy poznawcze. Obniżony poziom witaminy E może powodować u dziecka trudności z koncentracją i ogólne poczucie zmęczenia.

• Witamina K (rozpuszczalna w tłuszczach) - oddziałuje m.in. na proces krzepnięcia krwi oraz wpływa na zdrowie kości, co jest bardzo istotne w czasie, gdy organizm dziecka wciąż rośnie. Co ważne, ma także właściwości przeciwzapalne.

Chcąc utrzymać odpowiedni poziom witamin i innych składników odżywczych w organizmie dziecka, konieczne jest dbanie o zbilansowaną dietę. Przede wszystkim powinny znajdować się w niej warzywa i owoce. Ważne są także zdrowe tłuszcze, jak np. olej słonecznikowy, który jest dobrym źródłem witamin E. Jeśli jednak mamy podejrzenie, że nasza pociecha może być narażona na wszelkiego typu niedobory, warto wprowadzić odpowiednią suplementację. Szkoła, zabawa i ruch będą wtedy czystą przyjemnością!

Dowiedz się więcej o przeznaczonym specjalnie dla dzieci suplemencie wielowitaminowym. Wejdź na stronę VisolVit i sprawdź, jakie składniki mogą wesprzeć zdrowie najmłodszych!