Czy kwas foliowy powinny suplementować tylko kobiety przygotowujące się do ciąży i w ciąży?
Zdecydowanie nie, Foliany są polecane zarówno dla kobiet w ciąży, czy w okresie laktacji, jak i dla dzieci – w okresie kiedy komórki się namnażają, czy w przypadku osób starszych.
Jakie dawki folianów powinny przyjmować kobiety w ciąży, a jakie pozostałe grupy osób?
Dzieci powinny przyjmować 200mcg. Kobiety w ciąży i karmiące piersią 600 mcg, a pozostałe grupy 400 mcg.
Jakie badania można wykonać, by sprawdzić swoje zapotrzebowanie na foliany?
Nie ma badań stricte nakierowanych na poziom folianów w organizmie. Należy jednak pamiętać, że zawsze potrzeba suplementacji wynika z okresu: ciąży, laktacji, - czyli kiedy komórki się namnażają. Ogólnie przy analizie wyników krwi np. przy wykryciu anemii, lekarze przypisują: żelazo, kwas foliowy i inne witaminy z grupy B np. B12.
Czy suplementowaniu kwasu foliowego powinna także towarzyszyć dieta bogata w produkty zawierające kwas foliowy?
Nasza dieta zawsze powinna być bogata w produkty posiadające foliany np. zielone warzywa. Nie mniej jednak przy większym zapotrzebowaniu ciężko jest dostarczyć odpowiednich ilości folianów z pożywania.
Czy można przedawkować kwas foliowy?
Folian należy do witamin z grupy B. Są to witaminy, których nadmiar jest wydalany z organizmu. Ciężko jest przedawkować kwas foliowy. Nie mniej jednak w Polsce max dawka to 800 mcg na dobę (suma: pożywanie oraz suplementacja).
Za wywiad dziękujemy
Panu Konradowi Malitka Ekspertowi marki Aliness
Quaterfolic® - AKTYWNA I NATURALNA FORMA FOLIANU
BIODOSTĘPNOŚĆ I STABILNOŚĆ!
Wysoka rozpuszczalność w wodzie sprawia, że Quatrefolic® może być lepiej wchłaniany przez komórki błony śluzowej, które ułatwiają dostęp do krwi i krążenia, z możliwością poprawy dostępności biologicznej. Quatrefolic® wykazuje nadzwyczajną, długotrwałą stabilność chemiczną gwarantującą całkowicie niezmienioną czystość nawet po kilku miesiącach, i redukcję z analizy w ciągu 18 miesięcy niższą niż 1%, co umożliwia łatwe stosowanie i przechowywanie.
Quaterfolic® - Wpływ na zdrowie i działanie:
Opublikowane przez Europejską Agencję ds. Żywności (EFSA) działanie folianów na nasze zdrowie to:
- pomagają w prawidłowej produkcji krwi,
- pomagają w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny,
- pomagają w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych,
- przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia,
- pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego,
- biorą udział w procesie podziału komórek,
- pomagają w prawidłowej syntezie aminokwasów,
- przyczyniają się do wzrostu tkanek matczynych w czasie ciąży.
