Witam. Chciałabym schudnąć 3kg ale bez diety. Po prostu chciałabym zacząć jeść o stałej porze, więcej się ruszać i nie jeść po 18. Chciałabym się dowiedzieć jakie produkty powinnam jeść, a jakich starać się unikać. Może mogłaby Pani ułożyć przykładowy jadłospis bym wiedziała jak powinnam się odżywiać.
Pozdrawiam
Marlena